VINYASA YOGA

Виньяса йога - современное направление хатха-йоги, метод в котором используются виньясы как обязательный элемент практики и могут быть разнообразны по своей последовательности. Практика виньяса йоги похожа на танец, одна асана перетекает в другую, согласуясь с дыханием. Такая практика требует повышенной концентрации внимания.
Есть три основных компонента практики виньясы: асана, дыхание и намерение. Все это соединяет практику в единое целое.


Классы виньяса йоги для начального и среднего уровня подготовки, имеют сценарий направленный на работу со всеми группами мышц и обязательно работу с дыханием. Класс, где напряжение  балансируется расслаблением и где всегда есть возможность остаться в комфортном положении или по желанию уйти чуть глубже. 




THEME
 
Классы виньяса йоги, которые имеют тему, например "прогибы и работа с грудным отделом позвоночника" или "вытяжение задней поверхности бедра". Практика идет в определенном векторе, используются виньясы и асаны направленный на работу с заданной темой. Такие классы полезны для углубления в практике.




BASIC/для начинающих
 
Классы йоги для начинающих, где мы учимся работать со своим телом в пространстве. Начинаем ориентироваться на коврике, изучаем пранаяму, больше знакомимся с теорией и философией йоги, техникой выполнения асан и техникой безопасности.
Классы йоги для начинающих построены на базе Йогатерапии позвоночника и будут отличным вариантом нагрузки и профилактики для всех, кто имеет ограничения, связанные с позвоночником, боли или дискомфорт, например, в пояснице.
Обязательно о своих заболеваниях и ограничениях сообщайте преподавателю до начала класса!

OFFLINE

 

Классы в студии проходят по адресу ул. Уральская 20, cтудия пилатеса и йоги Metod, г. Калининград.

На классы предварительная запись не обязательна. Пожалуйста, приходите за 15 минут до начала практики, чтобы успеть переодеться и приготовиться.

ONLINE
 

Для того чтобы подключится к онлайн-классу нужно установить приложение ZoomРегистрация на класс заканчивается за час до его начала и за 30 мин вам придет сообщение на почту с ссылкой на Zoom-конференцию.