Что такое 

хатха-йога?
 

Хатха-йога - это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.


 


Есть ли

противопоказания?
 

  • Практикой асан не рекомендуется заниматься в первый триместр беременности.

  • Если у вас есть грыжи или протрузии, то вам стоит начать свою практику с йогатерапии позвоночника. Перед началом класса обязательно сообщите преподавателю о состоянии своего здоровья.

  • При наличии заболеваний сердечно-сосудистой или дыхательной систем, к практике приступайте только после индивидуальной консультации с преподавателем.

  • С осторожностью при психических расстройствах и пограничных состояниях психики.



Можно ли

начать с online?
 

На первый свой класс йоги лучше всего прийти в студию, чтобы преподаватель мог наблюдать за тем, что конкретно вы делаете и в случае чего поправить вас или помочь.

Если нет возможно прийти в студию, то начинайте онлайн и во время конференции не забудьте включить камеру, чтобы вас можно было видеть и корректировать аудиально.
Онлайн класс проходит на платформе Zoom.

 

 

 


Что взять с собой

на первое занятие?
 

Для практики вам необходимо иметь подходящую одежду (топ/футболка, леггинсы/шорты) и за два часа до начала занятия лучше ограничить прием пищи. В студии есть коврики для практики, но если у вас есть свой - возьмите его.

йогатерания в группе о онлайн, хатха-йога,